115年心輔所 推甄準備經驗心得分享-江○晰

錄取學生及學校

◆江○晰 (本科系)   

◆錄取學校  

(1) 彰師－婚姻與家庭所　　正取  

(2) 中教 - 諮商與應心所　　正取  

(3) 陽明交大－教育所(甲組-諮商) 　　備上  

(4) 台南－諮商輔導所　　備取 

一、關於自己、背景、報考動機

         我是今年剛畢業的心理系學生，也是第一次全力準備推甄並同時準備筆試。我們學校在臨床這方面的資源跟教學比諮商多，我自己也是在參與許多相關助人服務後發現自己對於諮商更感興趣、相對於以病理學的角度來認識個案，我更傾向以人為本、以及諮商對談的力量來幫助個案，於是後來決定報考諮商所。但也因為自己算是臨床心理背景，所以在諮商領域中的基礎知識稍微比本科生弱一些，於是選擇以補習班提供的資源來輔助自己。

二、準備過程 

         準備推甄的過程不容易兼顧考試的內容，但又深怕兩頭空，臨床底子的我覺得暑期的輔導原理幫了我不少。而我們讀書會兩週會彈性進行一次輔原導讀、申論題討論（也多虧這個環節，讓我逼自己複習跟熟讀各學派）。雖然到面試前學派可能只進行到一半，但在上完補習班輔原的暑期課程後，對大多學派都會有一定的認識，搭配申論題的論述，可以自己綜合不少該學派的觀念，對於諮商演練上也多少會有幫助！ 

三 如何準備書審資料 

(一)自傳      

         書審建議大家有空的話，四～六月就可以陸續整理自己的所有經驗，若毫無頭緒，可以像我剛開始的做法，先針對幾個自己特別有印象的經歷來寫一段心得，再陸續修改。

         其中個人特質的部分，也可以結合你描述的活動經驗來凸顯，比起單獨呈現的單薄感，配合經驗所引出來的特質與能力，會更有支持性。 

 (二)相關實務與學術經驗  

我自己是以以下的重點去呈現： 

1.簡短介紹此經驗  

2.這個經驗帶給我什麼收穫？  

3.反思這個經驗如何連結到諮商所？  

4.它又帶給我對於未來就讀什麼樣的啟發跟幫助？  

         比起這個經驗在做什麼，教授們可能更好奇的是你們在這些經驗中有什麼反思，因為同個經驗為每個人帶來的收穫有可能很不一樣，而反思與覺察的能力正是諮商所重視的，能讓教授們看見這樣的特質應該會滿加分的。  

(三)申請動機  　　

         比起書審經歷，更重要的是申請動機！非常建議大家去重新思考自己的成長歷程、家庭背景中，是什麼讓你想走向諮商所的？你經歷了什麼、有什麼樣的轉折、你個人與諮商所有什麼連結？（又扣回前面提過的，可能藉由參加過一些實務經驗帶來的啟發）。  　　

         想讀諮商所的人這麼多，你的動機跟別人有什麼不同？而就讀諮商所也是相當辛苦的選擇，要如何看見你想就讀諮商所的決心，如何呈現出自己是準備好的人？而在梳理生命經驗的過程，也會更加認識自己。雖說是要寫來當備審的，但在準備的過程你也可以重新思考，諮商所真的是你所要的嗎？我在撰寫時，也對自己有了更多的認識。  

(四)學習/讀書計劃  　　

         這部分我也針對各校的選修開課內容去羅列研究所期間欲修讀的課程與方向，並敘述想修讀的原因與自己還不足的地方、想藉由研究所深入著墨的領域等等。呈現出自己是有研究過該校課程規劃，且是有目標與計畫性的學生，也可以多多去思考未來的職涯方向。  

(五)排版與標題  　　

         清楚的排版、大標題小標題的使用也很重要。諮商所競爭者眾多，教授要怎麼短時間內篩選出想要的人選？清晰的目錄與標題的呈現，讓教授不用費時間去苦苦翻閱，而是一目了然、馬上能對應目錄找到自己感興趣的部分；攏長的描述教授可能不會看完，所以我有在內文標重點色，不斷地幫教授省時間、畫重點；字體大小也千萬不要太小，否則閱讀者會非常吃力。也許這些不是決勝的關鍵，但做好這些細節說不定可以讓教授對你更有印象！  

(六)研究計劃  

         我的研究計劃是拿自己畢專的主題，微修一下去推甄的（因為畢專差不多四上就寫完也執行完了），所以後面這部分也就沒有佔掉我太多時間。不過我的畢專完成大概花了半年多的時間，尤其是在前面文獻搜索的步驟時就溺水了好久(我自己用了許多Pubmed、華藝上找到的相關資料)

         建議大家一定要提前開始進行。另外，我覺得考生在撰寫研究計劃時有機會的話，在敲定題目前可以去查看看想推甄學校的教授們擅長的領域，做過什麼方面的研究，也許有機會讓教授感到更適配。當然，研究計劃若本身就有一定的完整度、脈絡、邏輯連貫，也是很有機會拿到二階面試的門票。

四、如何準備面試 

(一)諮商演練    

         我自己雖算相關科系，但因為受訓偏臨床、少有諮商演練實務基礎，於是我首先搭配了補習班短短幾堂的面試課程，把諮商演練的重點筆記記錄下來，好讓我在演練的過程中可以帶入一些重要的諮商技巧。  

1、準備時程  

         諮商演練的練習我大概從9月開始，每週一次到兩週一次，線上實體交錯著練習，有練習過個人、團體搶話、車輪戰等形式。總共為期快兩個月的演練，讓我幾乎每週都把持住諮商的狀態，就像練手感一樣，身體會替你把諮商的狀態記憶下來用在考場上！  

         而相互演練之所以重要，是可以透過不同的觀察員發現自己的優勢、風格與特色、以及可以改進的空間，更可以在自己擔任觀察員時去學習不同諮商者的引導方式，每個人的諮商脈絡都不盡相同，全方位的吸收在面臨考試時很有機會可以派上用場。 

2、線上演練  

         我與讀書會的夥伴持續兩週一次的視訊演練，起初一定會卡卡的或是很緊張，不過最首要的是要能夠順利的完成一段對話，可以從5分鐘開始累加到8分鐘。而在視訊面試我覺得很能磨練你的「專心程度」，我自己在視訊的時候相對於實體更容易分心或是忘記談話關鍵句，但也在線上演練的洗禮之後，實體變得更能進入狀況。    

3、實體演練  

         相對的，實體演練對我來說幫助更大。我個人在使用視訊演練時不管是聲音、表情、或是投入的狀態都跟實體有不小的落差（可能我自己視訊時特別彆扭），後來想想面試也是實體，也許大家實體的狀態練起來才是關鍵！而實體面試除了讀書會夥伴相約，我也在一些社群平台中找到跟自己同縣市的演練夥伴。非常鼓勵大家去尋找可以一起實體演練的考生！順便可以練膽，我本人其實不是很外向的人，每次想到要去練習就很緊張、還有點卻步，但還是咬著牙去挑戰～所以也藉由每次強迫自己去接觸不認識的人，來訓練自己在未來面試時遇到不同的教授、個案、學長姐，可以怎麼讓自己狀態平衡一點、穩定的完成壓力爆棚的口試。    

4、演練重點  

         演練我覺得關鍵就是保持著好奇、真誠的態度去靠近案主，談話中保持同理、情感反應，而非一直急迫的想解決問題，謹記以上基本分應該就沒太大的問題了。但請大家千萬不要忘記演練完後的教授提問，關於後設反思的問題請務必在演練結束後練習回答，也可以提醒自己在演練的過程必須時刻覺察對方與自己的狀態，教授們很重視你對於這個歷程的反思。 

         而個案概念化的部分也強烈建議大家完整的練習，經過幾場面試後，我才意識到自己的概念化可以更深入。除了說明個案的主訴外，可以多多去思考問題的成因、支持系統的影響、心理歷程、思考模式，如何造就個案這樣的狀態？有餘裕的話，可以找到自己最喜歡、覺得最上手的學派，帶入一點相關的技巧，也能在後面個案概念化時更有根基（特別是有的學校的面試考古題會特別問學派，請務必準備至少一種學派備用：如中教大、彰師婚家所）。 

 (二)個人口試

1、個人相關問題    

         詢問個人相關的問題也是口試中另一個重要關卡，這部分我則是上網搜集了欲面試學校的口試題目分享。且在通過一階後，補習班也會邀請可面試的考生進入群組，讓去年考過那所學校的學長姐提供輔導、提問、面試經驗分享等等，這些流程都可以幫助考生在面試時稍微有個底，也能有更充分的準備機會。另外，我有把至少近3～5年的口試題目記在記事本中，利用任何空閒時間不斷扮演教授來隨機問自己這些題目，順著把我可能會如何回答的模板稍微記起來，防止面試時因緊張而腦袋一片空白。練習口齒清晰、足夠的聲量、也會變得比較有自信，回答時也會訓練自己帶著笑容！最後關於個人考題的部分也幾乎沒有被問到我沒準備到的題目。

2、研究計劃口試    

         有的學校會特別把研究計劃口試當成一個關卡，或是跟個人口試關結合在一起。關於研究計劃的部分最基本要準備的包括自己的研究動機與發想、研究可以貢獻或補足什麼？如果是已執行過的計劃（包括大專生），研究結果也可能會被問到。再來是研究方法的部分，大家務必熟悉自己的研究設計，教授也想知道這個計劃到底是不是你寫的，你對於這份計劃了解多少。我在準備研究計劃口試題目時，有使用GPT來幫忙整理可能會被問的題目，也可以藉由GPT提出的疑問，找出一些研究計劃可能有誤的小問題，更能對自己的計劃有新的了解！    

3、自我介紹    

         自我介紹的部分我準備了1分鐘、2分鐘的版本以備用，剛好都有派上用場（交大2分鐘、中教大1分鐘），內容以我的人格特質、優勢、學術與實務經驗、申請諮商所的動機為主。若有多的時間，可以強調這麼多所諮商所為什麼選擇這間？我與這所諮商所有什麼連結？我的興趣領域跟貴校師資、核心，有哪些適配的地方讓我未來想選這裡來繼續鑽研？ 

五、推甄面試過程

(三)陽明交大諮商所：  　　

2分鐘自我介紹(可自備PPT)+8分鐘提問(聚焦在詢問學術經驗、研究計畫、未來規劃)  

(四)南大諮商所：  　　

第一關-10分鐘研究計畫提問、第二關-8分鐘諮商演練+2分鐘提問(詢問個案概念化、處遇方向)  

(五)清大心諮所： 　　

第一關-10分鐘諮商輔導相關議題回答、第二關-6分鐘諮商演練+4分鐘提問(詢問諮商歷程自己與個案的狀態與覺察) 

六、給想推甄的夥伴相關建議

(一)備審資料  

1、提早累積實務經驗    

         推甄其實是一場長期戰，在求學過程中有時間就可以多安排相關的工作坊、講座、服務性質的社團、張老師義工、實習、助人活動等等，這些經歷能夠凸顯你對於助人領域的熱忱與基礎。    

2、提早累積學術經驗    

         畢竟研究所是需要寫論文跟做一些研究發表的，相信教授們也期待學生在學術能力上有一定的基礎，所以有些學校是很看重學術經歷的，包括投稿大專生計畫、壁報論文、加入教授研究室等等。若在學期間有餘裕，建議投稿相關學術研討會。    

3、學業成績    

         有的學校會在初審就規定班級排名須符合前幾%，大家要多留意自己的在學成績，可以的話保持在一定的水平之上。也許學業成績不一定是關鍵項目，但可以看出你是否是重視學業的學生，類推到在就讀研究所的期間，你是否也會認真的完成修業。    

(二)備考心態

1、適度的放鬆    

         允許自己在忙碌的過程中擁有休息、娛樂的空檔，不要把自己逼到喘不過氣，人也會疲乏，面對大考需要有彈性的應對才能走完。    

2、注意身心健康    

         充足的睡眠、保持規律的飲食習慣，壓力大的過程中免疫系統會比較弱，適度照顧自己的身心健康非常重要。  

(三)勉勵的話    

         在無數次修改資料的過程中真的很繁瑣也很疲倦，但整個過程都是重新認識自己的一趟旅程，相信回過頭來大家都會有不同的體悟。而推甄本身便是滿主觀的一場考試，有時我們也難以精準預測每個教授真正想看到些什麼，過程中難免會有自我懷疑、不確定感、焦慮等感受反覆輪迴，學會試著去肯定自己站在戰場中的勇氣、本身就已經很不容易了！無論結果如何，都千萬不要因此而自我否定。允許自己的每個情緒、試著照顧與調適每個階段的自己，也是成為助人者不可或缺的能力之一。祝福所有正往這條路上邁進的夥伴順利！