115年心輔所 推甄準備經驗心得分享-茅○全

         上次應屆推甄的時候我已經有報名教育家的課程了，但那時候還是大學生，課業、研究計畫與其他課外活動填滿大部分的時間，因此教育家的課程就只能依照自己的步調慢慢跟課，並將重心放在推甄上。但因為當時諮商實務的經驗仍然不太夠，所以在面試的時候就落榜了（那時候只有台師大進面試）。落榜後身心面對很大的挫敗與調整，休息了一陣子後決定繼續考研的路，所以又報名了第二次教育家課程。  　　

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         很可惜的是我自己都來不及參加春季班的課，第二次備考也是從暑期班開始上課，一開始都有好好的跟線上課程。後來遇到了兵役，加上我自己有替代役的身份，在眾多考量之下決定先去當兵。在成功嶺新訓的時候就將一些需要背誦的資料帶進去讀（普心、輔原），並決定在新訓下單位後再繼續跟課學習。暑期班課程上課進度很多，縱使是下部隊了，剩下的零碎時間也補不上課程進度，因此重新調整備考策略將重心放在推甄上，並且在空閒時間慢慢跟課，心理建設上也不強迫自己要跟上讀書會的同學，跟自己說如果真的推甄沒上就再專心備考一次QQ（因為有點無法同時準備推甄和考試）。  

　　

因為我兩次準備的內容都是推甄，所以在時程安排上比較有經驗可以分享，以下是兩次推甄的時程分享。 

         當時有跟教育家申請參考學長姐們的推甄範本，不過發現每間學校的要求以及每個學長姐的經歷都太不一樣，因此還是決定從自身的生命經歷出發，用敘事串聯出深藏在生命脈絡中就讀諮商的動機，以下我分成不同部分介紹自己的準備策略。     

● 核心準備要領    

整份資料要體現出「成為助人者的動機」、「自身的關懷與過往的經驗」、「學習的目標、生涯規劃、研究方向」等部分的一致性是最為重要的！    

善用圖片與表格，整齊的版面配置與整體的配色也要讓觀看的人賞心悅目。           

● 履歷：    

無論學校是否有統一規範考生資料表格，我都會在自傳的第一頁放上自己的一頁簡歷，當中包含期待教授第一眼就能看見的亮點。我自己是放自身的在校成績、得獎經歷、跨領域專長、諮商專業工作方培訓經驗、社會服務經歷、研究訓練（大專生研究計畫）、申請動機、進修計劃。

● 自傳：    

結合兩次推甄的經驗，我感受到教授們其實是想從自傳中看見「你自己如何回應自身的生命，並且這樣的回應如何引領自己走向諮商」。   

整體而言對自身生命的覺察，以及如何書寫、呈現自己是最為重要的。

● 研究計畫 :

我自己是從自身經驗出發，尋找哪些現象是我自己感興趣的，並以此為中心去找論文，大部分是用華藝、google scholar、碩博士論文網去找資料。然後一定要看看那些自己喜歡的論文底下參考了哪些文獻，再去看看那些文獻，我自己是盡可能的去找到原典或是一些厲害的學者所寫的文章作為引用。    

研究計畫建議早早動工，因為後續可能需要花一些時間校正、重新檢視每一個段落的連續性與邏輯一致性。    

我也聽說有些學長姐會從自己過往的研究計畫延伸，感覺也是很不錯的，但因為我大學所寫的大專生計畫是哲學的領域，所以就不太容易轉化成諮商相關的研究計畫。       

 研究方法上如果能完整會是很好的，但因為我過去的方法學訓練比較偏向哲學，加上我想做的是質性研究，因此我就放上了自身選擇的質性研究方法、未來的訪談對象、訪談時的問題方向，並說明研究方法、研究對象、研究問題與研究動機、研究目的之間的關聯，最後在研究限制上說明自身在方法學上需要補足的地方，並說明該研究需要注意的倫理議題。   

整體而言，我花了比較多篇幅去整理文獻回顧，從文獻間的整合與串聯中帶出自身的立場與觀點，並說明自身的研究動機以及該研究的研究缺口。      

● 學習歷程：    

我自己有單獨做一個大篇幅整理自身在大學中的學習，包含哲學、心理學雙專長中的學習、社會實踐課程中的看見、藝術課程的學習與自我探索等面向，將自身的養分與跨領域優勢展開說明。  

這個部分就看每間學校對於推甄資料的要求與篇幅的限制斟酌收入，有時候因為學校格式的要求會併入自傳。    

● 社會服務經驗：    

我自己也有單獨做一個篇幅，專門敘說自己過往的社會服務經驗，並說明自己的看見、學習與覺察。    

這個部分較能體現諮商／助人工作與自身的關聯，對教授而言會是蠻有說服力的地方。  

● 諮商專業進修：    

同樣也是單獨做出一個篇幅，依據不同學校要求併入不同的段落。    

說明自己過去有參加過什麼工作坊？學習到什麼？與自身生命的連結是什麼？    

這個部分並非必要的，只是我考慮自身的社會服務經驗並非諮商專業，因此自己跑去進修。         

● 學習／學涯計畫：    

這個部分就需要詳細地去搜尋每間學校的課程規劃以及歷年的開課狀況，並在安排課程的時候設想哪些資源與知識是自己想在有限的時間內學習的。    

知道這間學校的師資以及這些老師們的研究領域與專長是什麼，大致上對於開課以及未來研究計畫的指導有些想像會是比較好的。    

我自己是分成三個大方向去書寫，就讀期間則會再加以細分：            

    1. 研究所前            

    2. 研究所就讀期間                     

          A. 學習目標                     

          B. 修課規劃                     

          C. 修課時程安排                    

          D. 論文時程甘特圖            

    3.研究所後    

我自己會將學習目標與課程規劃緊密扣合在一起，並呼應於自傳、研究計畫、學習經歷、服務經驗、專業進修等部分。      

● 推薦信：    

有些學校有要求，不過大部分的學校感覺是沒有硬性要求的，如果真的找不到的話也不要太焦慮。    

有些學校甚至沒有主動說要繳交推薦信，但我自己在篇幅足夠的情況之下，是有附在自傳或是學習歷程裡面，就看哪個地方放進去是適合的。

● 這個部分我是找學校同學以及補習班讀書會的同學一起練習，實體見面練習效果會是最好的。  

這次推甄的話我們讀書會大概是從9月中開始練習，每個禮拜一次，一次約2~3小時（包含抱團取暖、討論議題、分享諮商演練覺察） 

模擬一次的面試時間是10~15分鐘，也會根據不同學校的時間限制而有所調整，大部分的學校應該都會比這個練習時間短。 

● 觀察員：  

作為一個第三者，除了訓練自己多重聆聽的能力外，也會跟著做一份個案概念化，並在討論的時候提出討論。  

觀察員也會擔任計時人員與主考官提問，讓彼此熟悉實際在考試時的運作。不過主考官的角色會蠻有壓力的，如果想要步調慢一點的話，可以等之後再加入。

● 個案：  

其實在設計個案的時候，就能夠從很多面向理解、感受、同理與自己不太一樣的生命狀態。  

有時候我們會拿教科書或是其他文章中的示範個案當作題材，如此一來教科書中對於該案例的剖析可以作為自身扮演的養分，也能更知道在諮商之中個案的位置所帶來感受，有助於未來演練諮商心理師時的同理。    

● 諮商師：  

不要緊張，每一次練習都會進步的，因為演練的時間很短，所以能接住個案，好好的同理、摘要、適時給予回饋就已經是很足夠的！  

我自己的小小體悟是：  

    1. 要清楚知道自己為何如此提問，而這個問題能夠幫助自己如何個案概念化  

    2. 感受並熟悉身為諮商心理師的時間感  

    3. 看見並反思諮商歷程  

    4. 留意非語言訊息  

    5. 注意自身的提問、摘要與回覆是否有反移情的現象  

    6. 不用恐懼於跟個案核對  

    7. 可以準備1~2個個案概念化的架構，有助於自己在諮商中資訊很爆炸的時候可以比較好的歸檔 

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● 我上次面試了1間研究所，此次面試了4間研究所，總共有3間研究所有模擬諮商。  

● 我抽到的模擬諮商的題目大部分都不刁鑽，因此在面試時平穩地展現自己會是最好的。  

● 教授們提問的問題大部分也都是從書審資料而言延伸提問的，體感上更多的是好奇同學分享的經驗、感受、反思與學習。  

● 每間學校面試的面試風格都不同，甚至每一屆的面試架構、面試的老師都會不一樣，這個部分會需要更多的臨場反應，遇到不會的也可以誠實回答。

 

 

● 關於書審資料  

一開始在寫自傳的時候真的有很多掙扎和痛苦，一方面想要誠實的面對自己所經歷的事，而甚至有些面向是尚待承接甚至是尚未覺察的面向；另一方面也會不斷檢視自己所呈現的，是否是這間學校甚至是這個領域所期待的經驗與特質。有這些焦慮跟掙扎是很正常的，如果仍有不想訴說、難以書寫、不夠完整的面向都是可以的，最重要的是讓整個過程成為自我探索的機會而非強制拆解自己的壓力。  

感覺教授會很在意社會服務的經驗（尤其諮商服務經驗），如果沒有的話也可以想想之前有沒有什麼社團經驗？（不過感覺「諮商助人經驗＞非諮商助人經驗＞其他活動經驗」）。  

如果真的想累積諮商相關的實務經驗，感覺可以考慮張老師的義工（周遭蠻多朋友都有參加過義張），及可以看看衛生局有沒有相關的志工服務機會， 或是可以參考學校的認輔資源。    

● 加油打氣的話：  

推甄錄取的門票也很少，很多時候也不知道教授的好惡與判準是什麼，能夠願意嘗試甚至進入面試就是很不容易的事了，縱使不幸落榜也不代表自身的能力與人格特質不適合諮商助人工作！  

推甄這條路有很多變數，判斷的基準也相對主觀，因此願意嘗試就已經是很勇敢的了。  

在面試的時候，真誠、自信地呈現自己就已經很足夠了。  

無論是在推甄或是考試的這條路上，好好照顧自己與接住自己是最重要的，也是通往諮商專業的第一步，在這樣的基礎上才能更安全、穩健地學習助人。  

在備考時讓自己保持能夠調整的彈性，也不要過度勉強、苛責自己。休息是完全可以的，並要記得善用讀書會或是自身其他的支持系統喔。  

期待未來有機會能認識彼此並互相學習！