114年心輔所 考試準備經驗分享-邵○倫

錄取學生和學校

邵○倫(北護/生諮) 

錄取學校

(1)國北-心理與諮商學系碩士班 正取

(2)北護-生死與健康心理諮商系碩士班 正取

(3)彰師-輔導與諮商學系碩士班 備取

(4)文化-心理輔導學系碩士班 備取

一、關於自己/背景介紹/報考動機等

(一)背景

我是邵○倫，大學就讀國北護-生死與健康心理諮商系(簡稱生諮系)，大四應屆畢業生。自大二期間便決定報考心輔所，於是在大三下開學前報名補習班，補強自己的專業知識（尤其統計與測研法），準備時長約一年，大三下至大四期間都過著邊上課邊備考的日子。

(二)報考動機

大學期間，每學期我都會利用學校的諮商資源，晤談的經驗使我更加認識自己與自我成長，心理諮商幫助了我點亮自己的心燈，也嚮往著有日能成為助人工作者。

(三)考試結果

國北：正取

北護：正取

彰師：備取

文化：備取

清華：一階未通過

二、準備過程

包含如何搭配補習班課程、老師教學方式、規劃學習進度、各科如何準備等

(一) 如何搭配補習班課程

我有跟完春季班至秋季班的課程。春季班採實體授課的方式；暑假期間因為我提早服兵役，暑期班只能採線上函授的方式補課，由於暑假無法跟緊課程安排，所以我會安排好每週的上課進度；秋季班需要兼顧實習，也是採線上函授的方式。整體而言，雲端函授比較適合我，因為我還要兼顧課業跟實習，沒有充足時間上完一堂課，線上函授讓我可以在課餘或通勤時間上課，大大提升自己跟課的效率。

(二) 規劃學習進度

1. 春季班（實力打底期）

雖然我是本科系學生，但我的統計幾乎是零基礎，所以我很喜歡春季班的安排，老師都會從大方向講起，大略地講解學習重點，是個很好的實力銜接期。在這個時期可以先穩好基礎觀念，或補強自己不熟悉的科目，像我自認普心與輔原的程度還行，所以會特別加強閱讀統測研的教科書(黃瓊蓉與郭生玉那兩本)。

2. 暑期班(實力大漲期)

暑期班的課程安排很緊湊，平均一天會有兩堂課的進度，是個充實學習卻身心俱疲的階段，記得上課的同時也要照顧好自己。不過我與大部分考生不同的是，這時期我剛好卡到服兵役，被迫停滯補習進度，所以我會將心力放在閱讀有興趣的學派專書與諮商期刊，例如：存在主義(歐文·亞隆)、完形治療、敘事治療及家族治療等；期刊則是看補習班給的講義，我覺得就很足夠了。課外讀物使我寫題目上擁有更加多元的視角，增添了我在未來撰寫申論題的底蘊，所以很推薦大家閱覽不同的學派專書！

關於暑期的課程安排，光是一兩天沒上課就會累積一大堆課，讓人焦頭爛額。但是我想說，即使暑期班很多課得上，也別急著趕課，扎扎實實地跟課，只求基礎觀念能進到腦中，聽不懂的部分重複聽幾遍也不要緊(ANOVA 這部分我就重複上了三次)。小小分享自己的經驗，當我退伍時已經是 8 月中了，當時有補習的同學們應該都上完暑期了，所以我起步比人家晚很多很多，大約在暑期班尾聲我才慢慢把課補齊，所以也不用太擔心自己進度會落後其他人，每個人都有自己的讀書規劃，照著自己的步調前進準沒錯！

3. 秋季班（精益求精期）

秋季班這時期我會將重點放在複習，就是專心複誦講義與教科書的內容，把書本上的知識轉錄成自己的語言，逐漸適應把知識「輸出」的過程，像我有時候會把概念默寫在筆記本或便條紙上，強迫自己回想(Recall&Recognize)書上的內容，好讓讀過的內容塞進長期記憶裡。此外，我也會把容易忘的概念標記出來，如：統計公式、學派摘要、心理學的重要實驗等，並做成一本小筆記，筆試前看這本重點滿滿的筆記就好～

老師都稱秋季班為「深水區」，亦即是課程中較困難的概念，能聽懂多少就聽多少，不必強求實力要達到頂尖，能多聽懂一點就比別人多拿一分！精益求精與複習回憶兩部分，慢慢拿捏出自己的比例就好，我認為即使有些課沒上完，複習暑期班的內容和個人讀書安排就很足夠去考試了。

(三) 讀書會

我是與三位大學同學組成讀書會，我認為讀書會要運作得順利，需要以下兩 點 : 1.把讀書會夥伴當成革命戰友(互助友愛的關係) 、 2.有共同目標（選校策略相似），以利讓讀書會比較容易動起來，在未來選擇考古題上也會比較順利。

關於讀書會的運作，一開始我們會輪流報告諮商理論，還有練習寫普心跟統計講義題目，讓每週都有固定的各科進度在跑。進行到 9 月之後，我們會一起撰寫和訂正考古題，我覺得聽聽其他夥伴切入題目的方式與被給予的具體建議，能夠看見自己寫題上的盲點，吸收其他人寫得很棒的部分。總而言之，我很推薦大家組個讀書會，在遙遙無期的備考日子裡，有一群互相互惠的夥伴真的好棒，除了可以分享彼此的焦慮感外，也能推動自己繼續向前邁進！

三、學校面試過程

1.國北

10人的團體面試，先用5分鐘挑選沙遊素材(代表自己並團體分享)，接著進行45分鐘的非結構團體，我在團體中有做到保持真誠、接納與回饋成員的發言，以及適時丟出促進團體互動的回應，最後2分鐘個人反思(回顧團體歷程或說明報考動機)做結尾。我認為在團體中適時展現你／妳的個人特質，享受面試當下的團體動力就好～

2.北護

4人團體面試，面試流程分為：3分鐘自我介紹、10分鐘團體討論(主題是備考過程中的困境)、教授提問與回答等。北護很重視「人文關懷和生命經驗反思」，思考一下自己的助人初心（自己想成為什麼樣的助人者），我想對面試會很有幫助！

3.彰師

6人團體面試，約15分鐘在團體討論一個諮商議題(抽籤)，我這組抽到「諮商師想用能量石療法並且會觸碰到個案，你是個案會有甚麼反應」。接著3分鐘個人面試，老師有問到「我在團體中的角色、生死學與諮商的連結等」。

4.文化

面試流程分為：7分鐘個人口試、7分鐘諮商演練，我抽籤的個案是大三想考諮商所的生涯和家庭議題，演練中做好基本同理與傾聽就好～

四、給想準備的學弟妹建議

最後我有兩點想分享。首先，在大學期間，師長不斷地提醒我們，「人格的成熟度與生命的覺察反思，是心理治療的根本」，助人者看待人生的態度與自我探索很重要，花點時間整理一下生命是怎麼帶領我們走進助人專業，我相信對研究所面試會很有幫助的。

其次，考研之路很漫長又難熬，讓人看不見備考的盡頭，所以我想鼓勵大家運用現實治療「WDEP 模式」，適時問問自己「目前的進度到哪了？」、「我離理想的目標還有多遠？」、「準備的方向有讓我更接近目標嗎？」如此可以核對自己的備考狀態，評估自己仍需要多少努力達成理想目標，也可能會看到自己原來已經進步那麼多了！

走筆至此，很高興有機會分享自己的心路歷程，當初期許自己上榜後能夠寫一篇心得文，因為自己也是看很多學長姐分享文走過來的，所以我想這也算是一種還願了吧。真心希望這篇能為你／妳帶來些許幫助，辛苦了記得照顧好自己，祝大家金榜題名，備考過程中也獲得心靈上的成長！