114年心輔所 考試準備經驗分享-王○霈
2025.08.27
學員心得錄取學生和學校
王○霈(元智/資傳)
錄取學校
(1) 國防-政治作戰學院心理碩士班 【狀元】
(2) 淡江-教育心理與諮商研究所 正取
一、關於自己 / 背景介紹 / 報考動機等
（一）一位媽媽瑜伽老師的跨領域轉職之路：給還在路上的你
放榜了。
備考一年，最終幸運地正取了兩間學校。身為一個快奔四的媽媽，一邊教瑜伽、一邊顧孩子、還要準備研究所考試，這一年是跌跌撞撞也充滿自我對話的一年。我常問自己：「到底為什麼要這麼做？我想追的是什麼？」
所以這篇分享不是什麼教戰守則，而是一個媽媽、也是瑜伽老師的心路歷程，也想給還在準備考試的你一些陪伴與鼓勵。
（二）我的背景與動機：從瑜伽墊到心理所的書桌
我現在的身分是瑜伽老師。大學唸的是資訊傳播，畢業後進入廣告、公關產業，在台灣跟香港的公司打滾了八年，後來因為生活節奏與內心呼喚，離開了職場，轉做全職瑜伽老師。
在教課的過程中，我發現很多人身體上的緊繃與疼痛，常常不是單靠動作練習就能舒緩的。有些學員怎麼練都進步有限，但當他們在課後跟我聊聊心事，我突然意識到：「啊，可能是心卡住了。」
這個念頭逐漸發芽。我開始對「心理」有了興趣，尤其是心理怎麼影響身體、身體又怎麼幫助心理鬆動。最終，這條路就這樣慢慢地把我引向了——考心理諮商所。
二、準備過程
邊教課邊念書，還要接送小孩，超級瑣碎但也很踏實
（一）補習班選擇與上課模式
我是113年11月決定要考的，那時距離考試剩四個月。因為我從沒接觸過統計，所以知道一定要補習。後來選擇了教育家的全科（英文沒報）。
113年先修輔原時已經是11月，那時候只能從雲端看暑秋正課內容，在家看雲端給我的經驗是很容易被各種小事打斷，諸如突然要接電話、收包裹或有時要兼顧家庭生活等等，3小時的課程我可能要5小時才能看完…。
有了自己在雲端先修一科的經驗後，深知自己在雲端上課效率很差，因此114年春季班開課後，補習全部參加面授班，包含暑秋及考猜。能夠到現場的絕對不上雲端課程，這對我來說是老派之必要，現場聽課的學習效率還是最高。
整體備考時間平日每天大約2小時、週末約3–4小時。有時真的只能用零碎時間擠出來讀。因為除了唸書，我還在教課，有段時間還有短暫的全職工作，孩子的接送也變成老公全權負責。
很感謝我老公願意當神隊友，一肩扛起家庭，他說：「我OK，妳去唸吧！」也算是我這段旅程中最大的底氣。
（二）各科怎麼準備？補習班+筆記+AI，找到屬於自己的節奏
１. 輔導原理
Corey的書我讀了兩遍。第一次就開始做筆記，第二次搭配講義重讀，但後來發現筆記根本不夠用，因為考的是申論題，需要全面理解學派理論。因此我在第二輪讀完後，重做了邏輯更清楚、能統整比較的版本，搭配Sharf一起看，這樣基本上就蠻完整了。
Corey的書是基本，但是現在很多新興學派如EFT、IFS、EMDR應用等也常常在考題中出現，因此要保持自己跟時事接軌的能力。考題很常考某個時事要你評論，如師大考心理師經營自媒體應該如何拿捏分寸、銘傳考了前陣子很紅的因為洗碗而有心理創傷的老公。這些考題都是配分10分以上的題目，答題必須言之有物，必須從某個理論或法條進切入，而不能只寫「我的感覺」。
2.心理學
何凡老師的講義就整理得很好，心理學考試多數都是選擇題，我發現在寫考題時時常搞混某些概念，因老師出題的誘答項也出得很好，常常這樣就選錯。
我有買Hilgard、Zimbardo等教科書，遇到搞不清的章節會翻書加深理解，再回來看講義與筆記。
我有整理自己版本的重點筆記，把理論大綱、比較、應用全都條列出來。考場上真的很仰賴這份筆記，不可能翻書找概念，只能靠腦中記憶快速反應。
另外，考淡江時我有特別去看師大、市北、淡江歷年的教心所考題，從中歸納出常考的理論，再去特別補強，結果是蠻有效的（淡江的教心這科拿到74分）。
3. 統測研
我從小數學就差，所以學統計真的很痛苦，但我很推薦江威老師的課，搭配何凡老師的研究法，反覆解題後慢慢建立起來統計思維。
「測驗」這科很多人會忽略，其實CP值超高。只要理解 CTT、IRT、信效度等核心概念，分數真的可以穩穩拿。
師大那年的統計題考到好多 Two-way ANOVA，我邊寫邊覺得完了……果然分數不高，但也只能接受。
4. 考古題
我寫了超過30份考古題，幾乎所有有興趣的學校都練過至少5–7年份。秋季班開始會正式計時練習，把答題時間、作答順序、手感都練起來。
在考國北時我沒有帶有指針的手錶，考場沒有時鐘，完全只能靠體感分配時間，幸好在時間內做到每題都有寫到。盡量每題都寫是我覺得很重要的點，因為一題你可能會的概念大概可以拿到一半的分數，再多寫頂多多幾分，但是下一題還有15、20分等你去拿，因此每題都要寫是基本，考卷不要有空白。
（三）報考策略與成績結果：時間、精力與現實的拉鋸
我有家庭也有課要教，沒辦法像年輕人一樣全台跑考場，只能集中在北部，因此報了北部幾乎所有能報的學校。
我選校的邏輯是：
⚫ 考古題合不合我口味（政大就是我從頭到尾看著考古題都覺得我腦子會一片空白的，每科都考四大題申論題，讓我覺得很難捉摸，因此一開始就沒有考慮政大。）
⚫ 學校重不重視英文（我不怕考英文）
⚫ 學校的取向、教授風格
⚫ 現實面：報名費＋可能進二階再繳一次錢，要謹慎評估
【一些結果】
⚫ 清大：差4.5分進二階
⚫ 北護：差3分
⚫ 實踐、市北、東吳、師大、國北都差3～7分
⚫ 淡江：正取（加權總成績73.2，正取門檻69.2）
⚫ 國防：正取（總成績76.02）
看著那些差一點點就能進二階的分數，我真的很沮喪。老公安慰我：「差3、5分表示你再一年就有機會了啊。」
但我深知這3、5分不只是多對幾題選擇題，或者申論題多拿個幾分的問題。考上一級戰區多跩，人生誰不想要一個校名響亮碩士學位呢？如果我年輕十歲，我想我也會再備考一年。
這3、5分的差距對我來說就是我的時間，現實中對我來說最珍貴的是時間，年齡是某部分的限制。
我也去問了幾個心理師朋友，他們都說：「其實學校沒那麼重要，實務上看的是能力與態度，不會有人真的只看學歷。」這句話，給了我不少安慰。
（四）讀書會、AI與找隊友：別讓自己太孤單
我總共參加了兩個讀書會，一個是自己揪的（比較有運作起來），另一個是補習班配對的（我們一共五人，只有一人還在學，其他人都有工作，有人在雲端有人在現場上課，大家有見面討論過一次，之後變成在群組偶爾問問題居多，可能是因為參加的人背景差異較大，所以後來幾乎沒運作）。
我認為讀書會成員必須要有某種程度的相似性，例如作息時間可以配合。還在唸書的大學生沒有工作，他們可以約平日白天一起唸書，有兼職或全職工作的人就沒有辦法。因此我在招讀書會成員的時候就設定條件：
⚫ 本身不是全職考生，有兼職或全職工作
⚫ 在北部，可能會實體見面，但以線上為主
⚫ 讀書會進行時間偏好平日晚上
⚫ 有家庭的人優先（這是我希望招到跟我差不多背景的人，畢竟這種人不多，是很需要互相支援的一群人）
⚫ 有想要考上的決心
我們最後剩下四個人撐到最後，互相陪伴、交換資訊、偶爾出來見面吃飯，這段旅程不再孤單，是我撐住的動力來源之一。
另外，今年真的很感謝有 AI。遇到不會的統測研題目，我就丟給 ChatGPT 問、請它幫我列過程、釐清觀念，雖然有時ChatGPT算出來怪怪的，但大致上都蠻好用的。甚至請它幫我整理輔原不同學派比較表，心理學不同的理論比較，每月10幾塊美金真的是划算的投資。
三、國防面試流程摘要
⚫ 教授人數：共3位副教授同時參與面試
⚫ 進行方式：
1. 一位教授開場並請學生自我介紹。
2. 三位教授依據學生事先繳交的自傳與研究計畫提問。
3. 面試時間為個別進行，形式為三位老師對一位學生。
⚫ 注意事項：
➢ 教授們有豐富經驗，請務必熟記自己寫過的內容，不要臨場硬掰。
➢ 面試當下教授並不會知道筆試成績，但會詢問你寫得如何、感覺怎麼樣。
➢ 筆試成績仍是主要錄取依據，但良好的面試表現也有加分效果，尤其是能呈現出老師偏好的特質。
⚫ 常見教授提問整理：
1. 學經歷相關問題
➢ 為何非本科多年後仍想回來念研究所？
➢ 你大學科系與職涯都與心理無關，轉變的契機是什麼？
2. 升學動機與比較選擇
➢ 你還有報考哪些學校？會怎麼選擇？
➢ 你知道國防醫學體系畢業前不能去中港澳嗎？有思考過這限制嗎？
3. 研究與未來發展
➢ 為什麼想做這樣的研究計畫？
➢ 念研究所的真正目的是什麼？
四、想對學弟妹說的話
你有多想，就會有多成功
這條路上不輕鬆，但我從來沒後悔走上這條路。
有時我會想，如果哪天老了，會不會嘴裡一直念著：「當年如果有去考，那我人生可能不一樣……」我不想留下這樣的遺憾。
所以在報補習班前，我問自己很多遍「我真的想要嗎？」如果答案是肯定的，那就去做。這不只是補習費的問題，而是對自己的承諾。
上課的第一天教室坐得滿滿的，到秋季班只剩三分之一。中間很多人轉線上、很多人放棄，備考是一場馬拉松，撐下去才有機會。
最後，我想把這句話送給還在準備的你：
你有多想要，就會有多成功。
願你也能找到屬於自己的節奏與方向，繼續走下去。
我們在這條路上一起加油。