115年心輔所 考試準備經驗心得分享-牛○安-2

錄取學生及學校

◆牛○安(政大/廣電)

◆錄取學校

(1) 國北-心理與諮商所 正取

(2) 清大-教心與諮商所(諮商組) 正取

(3) 市北-心理與諮商所 【探花】

(4) 政大-輔導與諮商所 備取

              貳、秋季班考猜班準備過程及學校面試過程

(三)秋季班 9-11 月

1. 準備重點

歷屆考古題： 

         九月中下旬我和讀書會開始寫歷屆考古題，並每週實體分享申論題內容、對選擇題答案。9-10 月時每週寫一份（如：國北 114），11 月時我自己一週會寫到三份（如：國北110、師大 110、政大 110）。一開始寫題可能會非常挫折，尤其公立學校的題目難度較高，會出現講義或教科書沒看過的內容。我記得第一次寫完一整份輔原，考試時間表訂 100 分鐘，我一邊參考資料、一邊試著寫，大概花了六個小時才寫完。但不需要太擔心，只要一直努力寫下去，考前是可以練就在時間內寫完的手速跟反應力的。 申論題的寫法補習班會教，我這邊也歸納出幾個重點：

(1) 列點：

         教授一個人要批改非常多份考卷，善用論文式標準列點和上下引號標注重點，能讓閱卷者批改得更順利，計分更明確。通常配十分的題目我會列三至五點，每一點約二至三行。比起落落長的敘述，能夠點出專有名詞、精準舉例、結合真實經驗等會讓內容更完整有特色。列點時我腦中會浮現心智圖上的項目，成為申論題各點的標題，而內容就由我所理解的概念去撰寫。製作心智圖和背誦口訣，大幅提升我的記憶容量。

(2) 字跡與用筆： 

         每個人的字跡適用的顏色與粗細不同，在寫考古題的過程中，我輪流使用黑色與藍色0.38、0.4、0.5 的原子筆去寫，再請夥伴幫我判斷哪一種閱讀起來最清晰不吃力。我認為自己要寫快時的字會偏亂，所以會盡量把字寫大、字距不要太近，讓閱卷者看得清楚也是一種表面效度。我是去書局買國家考試用的申論題活頁紙來寫，分成輔原、普心、統測研三本活頁夾，方便之後回來複習和查找。

(3) 計時： 

         因為考試時間通常只有 90-100 分鐘，要寫完全部的題目、拿到足夠分數，中間幾乎不會有停下來思考和休息的時間。所以我寫題時會按照每個學校實際考試時間表來計時，訓練頭腦早上就完全開機輸出的能力。寫到後來我發現一整天輸出和輸入的腦力都有極限，所以我通常會安排早上和下午寫題（輸出）、晚上補課（輸入）這樣有進有出的讀書方式。

(4) 檢討：

         一開始寫得不完整也沒關係，檢討時查資料、整理重點的過程，能夠為下一次寫更好奠定基礎。一開始連題目都看不懂，我會直接邊查資料邊寫，比較上手後，可以在寫完後把查到的資料補充在試題紙上，方便複習時一起看。我也會運用 AI 軟體如Perplexity 查資料（會附上來源），或把題目和答案丟進 AI 請他建議我可以修改和補充的方向。

安排各科複習： 

         秋季班時我按照各科老師的複習進度，跟著把各章講義、補充資料、題本錯題都重新看過一遍，把尚未熟記、或認為是重點的內容記到心智圖中。我認為考試是在重複加深記憶的同時，慢慢收斂出重點的過程，所以補習班的講義我在暑期、秋季都各看了一遍，第一遍是吸收，第二遍是篩選出不熟的內容。

諮商演練： 

         有些學校面試會考諮商演練，九月時我參加了補習班的諮商演練課，很推薦大家去實體上課，可以在學習技巧後直接和同學模擬演練。我和讀書會在秋季班時約兩週會進行一次演練，從五分鐘開始慢慢加長至十分鐘，每次約一個下午，輪流當個案、觀察員及心理師，一人大約能夠練到兩次。

2. 各科進度

輔原 

（1） 講義：暑期班講義第二遍、補充期刊、輔導季刊（線上版）

（2） 讀書會：歷屆考古題每週練習與討論

（3） 教科書：諮商與心理治療理論與實務（Corey）、團體諮商：歷程與實務（Corey）、  助人技巧（田秀蘭、林美珠） ＊只看重點劃記

普心 

（1） 講義：暑期班講義第二遍、秋季班講義

（2） 讀書會：歷屆考古題每週練習與討論

統計 

（1） 講義：暑期班講義第二遍

（2） 讀書會：歷屆考古題每週練習與討論

測驗 

（1） 講義：暑期班講義第二遍、秋季班講義，製作心智圖

（2） 讀書會：歷屆考古題每週練習與討論

研究法 

（1） 講義：暑期班講義第二遍，秋季班講義，製作心智圖

（2） 讀書會：歷屆考古題每週練習與討論

英文  

到秋季班時英文閱讀已經進步有感，只透過寫英文考古題＋檢討來練習。

(四)考猜班 12-1 月

1. 準備重點

考古題衝刺： 

         因為希望自己在考前能寫完報考學校約 8-10 屆，最後兩個月我把重點放在衝刺寫題，每週會寫三至五份（如：國北 106、市北 106、政大 106、師大 106），都是配合學校實際考試時間做計時的模擬考。過程很辛苦也很耗神，但這段時間我讓身體習慣早起寫題的作息，二月初在一週內連考四間公立學校時，才有體力負荷。

加強弱科： 

         考量到時間安排，我只有報名統測研的考猜班，因為統測研是我最沒有動力自己複習、寫題目、擬答準備的最少的科目，透過老師的整理及擬答參考，讓我在短時間內能掌握到更全面的作答方向。

心智圖背誦： 

         我運用 Goodnote 中遮蓋筆的功能，反覆蓋住重點再揭示，訓練自己看到標題就能背出包含的要點，寫題到最後會發現不同學校有常考的單元和題型，我會針對那些內容去加強記憶，有些項目多的內容我也會自己發想口訣背誦（如 Yalom 團體療效因子）。

考古題複習： 

         考前三週我降低寫題的比例（調整至一週 2 份，僅維持手感），把時間用來複習年前筆試學校的考古題，除了紙本手寫的答案之外，輔原這科我會另外把網路查到的期刊論文、講義上的擬答、AI 擬答、名詞解釋等放在 Notion 中，依照學派及議題做分類。例如今天安排複習精神分析學派，我會同步複習 iPad 中的心智圖及 Notion 中的名詞解釋和申論題。考前一週我會針對特定學校複習考古題，並歸納出該校常考的議題，在考前一兩天完全針對那些學派和議題重點複習。

三、學校面試過程

我進複試的學校共有六間，最後去了其中四間面試，結果如下：

國立臺北教育大學心理與諮商學系碩士班｜正取

臺北市立大學心理與諮商學系碩士班｜正取

國立清華大學教育心理與諮商學系碩士班甲組(諮商心理組)｜正取

國立政治大學輔導與諮商碩士學位學程｜備取1

（一） 國北 

         國北的面試形式是團體，現場有三位教授，但只有一位教授負責說明注意事項，後續皆由成員們自主安排團體的運行。團體面試能夠看出個人對自己的覺察、對團體動力的覺察，以及和成員們互動、傾聽與同理的特質。雖然不知道教授們篩選學生的標準，但以自己的經驗出發，我覺得我在當下有享受團體的過程，傾聽成員的分享、和成員真誠互動及回饋。當專注於此時此刻時，就比較不會緊張，能夠在維持界線的同時表達自我。

（二） 市北 

         市北的面試形式是十分鐘的諮商演練和五分鐘問答，現場有兩位教授和一位學長姐扮演個案。因為有定期和讀書會模擬演練，面試時專注在個案身上，十分鐘很快就過去了。五分鐘問答時，教授針對剛剛演練的狀況提出 4-5 個問題，包含歷程反思、個案概念化等。最後教授請我做簡短的自我介紹，而我的自我介紹內容也恰好和剛剛演練的個案議題有所連結。

（三） 清大 

         清大的面試形式是六分鐘的諮商演練和四分鐘問答，現場有兩位教授和一位學長姐扮演個案。整個面試的時間很短、節奏很快，教授在四分鐘內很有效率地問了我 4-5 個問題，範圍很全面，包含個案概念化、與個案的關係、心理學理論等。有一題我認為自己沒有答好，當下也看不太出來教授的反應，但最後還是有正取。感謝教授的肯定，讓我知道自己還是有做得好的地方。

（四） 政大 

         政大的面試形式對我而言是最容易緊張的，因為政大不考演練，只針對個人問題分成三關（動機自傳、未來主題、研究計畫），每關六分鐘，和不同教授一對一面試。提早準備備審幫助我在每次調整自傳時，都加深對自己的了解，建議大家可以早點開始做、慢慢修改，在面試時這些內容會像寫申論題一樣反射出來，透過充分準備來減緩一對一的緊張。

四、結語

         謝謝你讀到這裡！

         準備考試的這一年，我觀察到每個人適合的讀書方法都不同，除了廣泛了解別人給的建議之外，向內探索與覺察自己適合怎樣的方式也很重要。備考之於我而言，是吸收知識、加深記憶、收斂重點的過程，如果你的個性和我相似，能夠透過安排完整的讀書計畫、掌握可控範圍來提升安全感和信心，可以參考我的作法。

         在備考的過程中，我雖然減少了社交娛樂活動頻率，但並沒有完全捨棄它們，適度的放鬆、和朋友見面、吃美食、運動，都是讓自己在辛苦的考生生活中補充能量的方法。最後想特別感謝我讀書會的小夥伴們，因為有你們的支持和陪伴，我才有辦法走完這段旅程，希望今後也能一起走下去！