115年心輔所 考試準備經驗心得分享-牛○安-1

錄取學生及學校

◆牛○安(政大/廣電) 

◆錄取學校 

(1) 國北-心理與諮商所 正取 

(2) 清大-教心與諮商所(諮商組) 正取 

(3) 市北-心理與諮商所 【探花】 

(4) 政大-輔導與諮商所 備取

壹、個人背景及春季班暑期班準備過程

一、關於自己/背景介紹/報考動機

         我是非本科系生，大學就讀國立政治大學廣播電視學系，畢業後在廣告行銷產業工作五年後才下定決心報考心輔所。在大學時期透過校內課程和工作坊，初步接觸心理學，工作期間因為身旁親友的分享及自己的親身經驗，才更深入地認識諮商。 

         在離職成為全職考生前，我花了約三年左右的時間邊工作邊累積對諮商的了解，包含參加相關工作坊、翻閱教科書、職涯諮詢師培訓及義務張老師儲備訓練（第一階段），發現自己是真心喜愛助人領域及諮商心理師的工作型態，才做出了報考的決定。

二、準備過程

以下我將依照補習班的上課進度，分成春季、暑期、秋季、考猜班四個時段來分享我對於各科的準備過程。 

(一)春季班 3-5 月

1. 準備重點 

覺察讀書節奏： 

         距離上次認真讀書已經是快十年前的事情，要重新進入補習班上課、安排讀書進度並維持自律，就花了一兩個月的時間調適，過程中我感覺到自己每天可運用的能量有限，需要把不同科目安排在適當的時間讀。例如我發現下午是我最容易想打瞌睡的時段，就會在下午安排初期不太需要大量閱讀與背誦、以概念理解為主的科目（如統計），不然看到滿滿的文字和陌生名詞就會睡著。

安排讀書計畫： 

        適當的讀書計畫能夠讓我有安全感，知道自己唸了多少、還剩多少，因此我會配合補習班講義的內容，先大致想好春季班希望能完成的進度，並將 3-5 月每天分成「早上/下 午/晚上」三個時段安排讀不同科目。考量到原先的使用習慣，我直接在 Google 日曆中安排讀書行程，並用不同顏色來分類科目，這樣可以明確知道一整天唸書、玩樂、休息的 時間，當有臨時的事情需修改排程時，也可以直接拖曳調整。一開始我並沒有將三個月的早中晚都塞滿行程，每週都會留約兩天空白，當事情沒有完成時，可以調整到空白區域，因為計畫總是趕不上變化。 

廣泛閱讀教科書： 

         我認為春季班是最適合一邊上課一邊讀教科書的時期，因為到暑期班時課程量非常大， 需要花滿多時間與心力在理解及複習補習班講義的內容。因為是第一次接觸普心、統計， 所以在教科書中有部分看不懂的地方是正常的，留著在之後理解就好。我希望自己在考前能至少完整讀過兩次教科書，分別是安排在春季班（基礎理解、畫重點）及秋季班（回顧概念、整理講義沒有提到的重點到筆記中）。 

跟著課程入門： 

         春季班的課程以入門、熟悉為主，老師們會挑選考試範圍中主幹的章節來講解，如果是和我一樣完全非本科系、從零開始學的同學，建議可以從春季班就開始聽，為暑期滿滿的課程奠定基礎，熟悉上課節奏。春季班時我有些課程沒有到班上課，是採用線上補課的 方式，如果專注度足夠，我認為選擇線上課也是滿有效率方式，因為可以節省通勤時間， 也可以安排自己在最有精神的時候吸收課程。

玩樂充實心靈健康： 

         在春季班時我沒有放棄休閒娛樂，還是安排了兩趟旅行，也不時會和親朋友好友聚餐， 但這些內容我也會放在行事曆中，如果臨時安插了聚會，原定的讀書進度會再往後延到其 他時間來完成，只要知道自己在大範圍時間內還是能夠完成，就不會因為放鬆玩樂而感到焦慮或罪惡。

2. 各科進度 

輔原 

（1）講義：春季班講義 

（2）教科書：諮商與心理治療理論與實務（Corey）、團體諮商：歷程與實務（Corey）、 助人技巧（田秀蘭、林美珠） 

普心 

（1）講義：春季班講義 

（2）教科書：心理學導論（危芷芬） 

統測研 

（1）講義：春季班講義 

（2）教科書：心理與教育統計學（蘇文賢），計算題練習

英文 

         許多學校現在傾向以英文出題，今年國北就是全英文考題，師大、清大也直接考英文單科，如果像我一樣擔心自己衰退的英文閱讀能力會影響考試表現，春季班開始慢慢抓回單字量跟語感，都還來得及。 

         我先從多益單字書開始，分章節整理自己不熟悉的單字，並匯入背單字的手機 App 中 （如 +Plus），以翻字卡的方式每天複習昨天背的單字，每週回顧一下本週背的單字。因為希望英文能力可以早一點回穩，我在春季班時每天都有安排念英文的時間，之後在暑期、秋季班慢慢降低比例，直到不太需要擔心。

(二)暑期班 6-8 月 

1. 準備重點

全力吸收課程： 

         考量到實體上課的通勤時間，暑期開始我漸漸提高線上補課的比例，但都盡量安排在 上課後一週內補完，因為暑期班的課程非常充實，稍微落後就會有大量的內容要補看，如果我已經確認這週某些課不會到班上課，就會先把補課的時段安排到讀書行程中。暑期能 夠做到跟上進度、一週內複習所學就已經很足夠了。 

製作心智圖： 

         我複習課程內容的方式是依照補習班講義章節分類，為各科、各個章節製作心智圖。 以普心為例，當老師上完「感覺與知覺」後，我會在一週內安排製作這章心智圖的時間。 我使用 iPad 的軟體 Goodnote 手繪，也有些人喜歡用電腦軟體打字製作，但我認為自己的手寫筆跡能讓我在考場回想時更有印象（因為考試申論題也是手寫），在畫線、列點、 撰寫的過程中，我也在加深手跟腦記憶的連結。軟體的功能也讓後續需要新增內容、縮放、 圈選移動時很方便。

建立讀書會： 

         補習班會在暑期班初期安排媒合讀書會，大家會各自在課堂中尋找時間安排與目標相符的同學成為夥伴。我的讀書會有六個人，和其他人比起來算是人數偏多，但很幸運地， 我都遇到個性好、負責任且具同理心的夥伴，在備考期間除了一起寫考古題、諮商演練、 分享資料之外，也在相互陪伴與傾聽的過程中，獲得難以取代的心靈支持。 

         在暑期階段，我和讀書會夥伴們針對輔原講義中挑選出來的考古題，按照教學進度， 每週依序分配一至兩章（一至兩個學派）的申論題練習，一人每週大約會寫三題左右，並貼上雲端進行共編與建議，在每週實體讀書會時進行討論。沒有練習過申論題的話，一開始可能會找不到方向，這時候從教科書裡找來源、查詢論文資料作輔助會讓寫出來的內容更具根據與學術性。

備審資料準備： 

         補習班在九月初有提供考試入學備審資料審閱的服務，因此我在八月底時花了約一週的時間全力準備，包含自傳、讀書計畫、研究計畫等，並請補習班審閱、給予修改建議。 因為越靠近考試的時間是越珍貴的，先把耗時且需使用不同腦區的事情處理完畢，讓我在進入秋季班至考筆試前，都不需要分心處理備審資料，能夠全力衝刺筆試，等進入各校複試後再針對需求進行微調。

2. 各科進度

輔原 

( 1 ) 講義：暑期班講義，製作心智圖 

( 2 ) 讀書會：講義考古題每週練習與討論、練習寫名詞解釋 

普心 

（1）講義：暑期班講義，製作心智圖，練習題本題目

統計 

（1）講義：暑期班講義，製作心智圖，練習題本題目

測驗 

（1）講義：暑期班講義

研究法 

（1）講義：暑期班講義 

 ＊測驗和研究法的內容與其他科目相比略少一些，我到秋季班才開始製作這兩科的心智圖。

英文 

         在使用 App 複習後，還是會有不熟悉的單字，我將這些單字分章節寫在活頁紙上， 並累積成一本複習單字的活頁夾筆記，在三個月中每天花約半小時進行重複的背誦，一輪 結束就重來一次。 

         我也會運用 AI，將單字丟進 ChatGPT 請他出模擬考題，或針對同義詞的使用情境做比較、提供例句，讓記憶更全面且具應用性。