115年心輔所 推甄準備經驗心得分享-黃○然

錄取學生及學校

◆黃○然(東吳/心理) 

◆錄取學校 

(1) 文化－心理輔導所 正取 

(2) 銘傳 － 諮商臨床與工商所 (諮商組) 正取

一、 關於我

兩年的沈澱與轉折

         我去年六月剛從東吳大學心理系畢業，準備時間大約兩年，第一年只有上完輔原跟普心，第二年補統計、讀書及準備推甄資料；我在校成績並不突出，且沒有學術研究的經歷， 優勢是參加很多實習、活動、工作坊、團體等等。 

（一）第一年的迷惘與學習 

         剛開始我也和大家一樣報了全科補習班、組導讀讀書會。但很快地我發現，要在打工、 學校課業與繁重的考試進度間取得平衡，對我來說太吃力了。於是，我選擇調整策略，第一年先專注把「輔導原理」與「普通心理學」的課上完，再選考自己有興趣的學校來試水溫。 

（二）第二年的孤注一擲 

         到了第二年，我只報名了統計單科。當時心裡其實很忐忑，因為在校成績不亮眼，第 一年根本不敢推甄。但這一年我告訴自己：「這是最後一次機會了！」儘管是一開始以考試為主，還是選擇勇敢地推了兩間學校，並將目標務實地定在「上榜就好」。

二、 備考日常

在讀書與工作中找尋平衡，我比較像半個全職考生

（一）作息分配 

         早上與下午，我會待在圖書館，每科都會碰到，普心、輔原、統計測驗研究法交互輪替，累了就寫英文；晚上則是我最放鬆的時刻，我會去打工或是準備推甄資料。

（二）關於打工的調劑 

         當時我每週維持約 15 小時的教學性質工作。對很多人來說打工可能分心，但因為那是我真心喜歡的工作，反而成了我高壓生活中的「身心調劑」，在賺取生活費的同時，也讓我除了讀書之外有另一件可以投注心力的事。 

（三）推甄與考試 

         很多人擔心準備推甄會耽誤讀書，但我卻覺得兩者是「互相加分」的。在撰寫計畫與回顧經歷時，其實是在幫自己整理這四年的所學；而讀書累積的知識，則會在你走進面試場的那一刻，轉化成應答時的底氣。

三、 推薦資源

在平常養出「心理腦」

除了書本，讓生活中「浸泡」在心理學裡，這種學習較為無痛且深刻：

（一）Podcast 陪伴 

         通勤或零碎時間，我會聽《心理小學堂》，聽心理師把枯燥的學派演變講成動人的故 事，同時也會深入的介紹創始者的生命故事，讓我更能牢牢記住每個學派的差別及如何運用。也推薦蘇予昕與周慕姿心理師的頻道，很多的生命議題在日常生活中都會反覆出現，就算都是心理師，看待跟處理問題的方式也都不同，盡力的去吸取各方學派，有助於拓展自己的思考架構及彈性。

（二）影音示範 

        在網路平台上搜尋「心理諮詢與技術示範(全)」，心理師會在影片中利用空氣諮商的方式，由淺入深示範諮商中常用的技巧，這對我的實務演練非常有幫助，這樣的示範方式可以對諮商中的談話更有架構及想像。 

（三）實體演練 

 我強烈建議大家參加「教育家諮商演練課程」。那兩天跟著講師由淺入深地實際演練， 與夥伴們的練習，我認為是非常扎實且深刻的體驗。

四、 面試實戰：銘傳&文化

( 一 ) 銘傳大學 

1. 諮商演練與個案概念化 (全程約半小時) 

● 流程： 

休息室候考（親友沒有額外的休息室）→ 工作人員引導至教室外（等候約 5 分鐘） → 進入教室演練 (8 分鐘) → 移至另一教室撰寫個案概念化 (20 分鐘)。

● 演練鐘聲（特別注意）： 

 銘傳鈴聲邏輯較特殊，建議預先模擬： 

 ◇ 一聲：剩 2 分鐘。 

 ◇ 二聲：剩 1 分鐘。 

 ◇ 三聲：結束。 

● 演練細節： 

 現場提供一張大紙（無個案背景），正面有 7 個以上題目（含家庭史、醫療史、自殺評估、支持系統等），背面為個案概念化。 

 ◇ 演練時可做筆記。 

 ◇ 個案狀況（範例）： 大四學生，缺乏生活動力、社交焦慮且有自我傷害意圖（具備避開觸發點的防護因子）。 

 ◇ 策略建議： 演練重點：情緒同理、問題具體化、摘要、自殺評估。

● 紙筆寫作： 時間極為緊湊，需快速輸出資訊。若概念化寫不完，建議至少補充「後續諮商計畫」。 

● 面試氛圍：整體節奏快，教授僅說明流程、不給反饋，態度中立。 

● 小提醒： 銘傳考情年年更動（去年考修課計畫，今年考演練），建議不要有過度預設立場，保持彈性，有既定的想像可能會讓你面對不一樣 的考核方式時慌了手腳。 

( 二 ) 文化大學

面試分為兩關，每關約 7 分鐘，間隔約 5 分鐘。 

1. 履歷與研究計畫

● 自我介紹： 建議準備 1 分鐘精簡版。 

● 必考題： 「為什麼選文化心輔？」建議詳閱官網，針對特殊課程、實習機會、教授專長與個人計畫做具體連結。 

● 研究計畫： 問題難度適中，重點在於確認受試者招募的可行性與研究主題的清晰度。

2. 諮商演練 (約 7 分鐘) 

● 流程： 閱讀資料 (1 分鐘) → 演練 (5 分鐘) → 教授問答 (1 分鐘)。 

● 個案狀況（範例）： 非自願個案（如：厭食症女學生），防衛心重、回答簡短。 

● 策略建議：建立關係優先： 

 面對非自願個案，先同理其「被逼迫」的情緒，切忌急著修正行為。 

 ◇ 技術運用： 在短時間內靈活運用立即性、量尺問句、問題外化或例外問句。 

 ◇ 目標： 展現你能理解個案的價值觀（例如：瘦＝漂亮＝有朋友），讓個案感受到被接納而非被糾正。 

五、 寫在最後：給學弟妹的話

         如果你跟我一樣，成績單上沒有漂亮的分數，請不要因此否定自己。心輔所除了看成績，更看重的是你的「特質」與「生命經驗」，如果有機會一定要去嘗試，分析自己的優劣勢，戰略性地選擇適合自己的學校! 

         最終我在銘傳和文化之間，選擇了文化大學心輔所，除了考量地理位置(在台北)與爬文 評價(師資)，最打動我的是面試過程中，整個團隊散發的氛圍，老師們很和善，且師資團隊人數眾多，行政團隊面對上百人的面試依舊非常有條理，讓我可以想像自己在這裡讀書的樣子! 希望大家最後都能去到自己想去的地方~