115年心輔所 考試準備經驗心得分享-范○瑜-2

貳、考前衝刺、面試過程與其他建議 

（四）衝刺期（十一月底到二月初）

         我沒有報名考猜班，所以這段時間我就是拿來衝刺。這個時候不建議繼續先前像灑網一樣，能讀越多知識越好的讀書方法。相反地，建議像漏斗一樣，慢慢篩選出能用在考試中的知識，讓自己熟悉這些理論，並在刷題的時候派上用場。請以「對考試有沒有用」為標準，去作為這段時間的準備判斷。  

我在這段期間主要做了以下幾點事情：  

1. 刷題

         我到十二月初才開始非常密集練題，大概兩三天一次，練報考學校近五年的考古題，都有確實計時，這非常重要，一定要練習控時！    

         最一開始一定會非常不滿意自己的表現，自信心一定會受影響，這時候可能會想回去花更多時間讀書，千萬不要！一定要堅持練下去，利用檢討錯題的方法把洞補起來，是更有效率的做法。你一定會進步，所以請撐下去！    　　

         刷題除了練習控時、強迫自己面對「要考試了」這個現實外，還有另一個很重要的功能，就是認識各校的出題風格，比如國北輔原愛出案例題，會請你寫介入策略、計畫，師大統計喜歡出表格請你解釋。練題的時候也推薦大家去觀察各校的出題趨勢，會為複習省下更多時間跟心力，投資報酬率也更高。另外，建議大家在刷題的時候，練習把關

鍵字圈出來，提醒自己考點有哪些，檢查有沒有都寫到了。蠻多時候會因為看太快，跳過一些必寫的點。  

2. 複習  　　

         到這個時間點請不要再強迫自己要把秋季剩下的計畫跑完，你會壓縮到真正需要做的事的時間。建議這階段以「檢討錯題、精進答案內容」為出發點，用主題式的方法去複習。例如我這次不清楚Bowen家除治療的治療方法，我針對這點去找答案，除了講義，教科書，我也會上網找相關影片，讓我自己更有印象，但切勿過度鑽牛角尖。這階段所有的準備還是為了能讓我們答題內容更好，找太多資料絕對不會幫上更多忙，時間有限的情況下能寫的答案是有限的。   　　

         如果對教科書有興趣，我推薦【諮商理論與實務-從諮商學者的人生看他們的理論】，這本蠻好讀的，有很多可以寫進去答案的觀念，蠻實用的。萬一真的超級不喜歡讀書，推薦「心理小學堂」、還有「中正大學數位課程」的黃教授介紹各理論的頻道，算是給自己一個新形式的複習管道。

         以上的情況是建立在你已經對每個學派有一定的認識，而且至少寫得出一些東西來。如果遇上了完全沒讀過的學派的考題，這時候才需要針對這學派從頭讀起，建議可以搭配AI使用，以下是我當時會下的PROMPT，供大家參考：    

 我現在在複習【學派名稱】  

 我目前對這學派的理解：（誠實寫不要翻書，不完整沒關係） 

 請你：幫我判斷我哪些理解正確，有錯誤或缺漏的重要概念也請幫我補正，讓我有個清楚的架構可以接下來吸收得更好。  　　  

         請記得在這段期間不要再保持之前的複習標準（像「我要複習到把佛洛伊德的所有防衛機轉背到非常清楚」這種想法），這個階段複習標準應該會比較像：「我要複習到我考試時至少寫得出三或四個我最熟悉的防衛機轉」。在各個階段能調整出更合適的讀書方法跟節奏也是一個很重要的能力，該放就放也是很重要的。 

3. 整理出自己的寫題架構（考前一個月開始）

         鼓勵大家在刷題刷到一定程度後，根據常見、經典的題型做出自己的一套回答模板，這部分可以參考講義的參考答案，看自己喜歡甚麼就拿來當成自己的模板，這邊提供幾個我自己常用的架構：   

 輔原：         

這科求的是如何把一堆可以寫的東西整理成簡潔精準，排版清楚、條列式可以加分。

4. 猜題（考前兩週前）  

         比較需要猜的科目應該就是輔原，猜題可以找讀書會的同學一起討論。可以往兩部分猜，第一部分是近年諮商熱門議題、最近的時事。這部分可以參考老師講義最前面的篇幅：諮商近年議題。老師的補充本基本上也會有很多議題的深入介紹，有時間可以讀一下，不然也可以直接上網找或請AI幫你整理，可以的話也建議整理成自己的考前筆記。

         第二部分是去參考自己報考學校的教授專長，像師大有教授擅長生涯諮商、市北有教授擅長心理劇等，做這件事是為了補足有些學校真的有自己專屬的考點，如果有準備到的話就可以突出自己的表現！

5. 調整心態（尤其考前兩週）  　　

         這段衝刺期應該是最需要好好照顧自己的時候，請盡量遠離會內耗自己的人跟活動。我自己是暫停諮商的演練，把重心放在讀書上。其實如果一開始就有好好跟著老師的建議走，這個時候你一定有堅強的實力基礎了。好好睡覺，累到不行就拿一個晚上的時間去吃個好吃的，轉換一下心情。到最後面幾天如果緊張到讀不下去沒有關係，就休息（我真的大休息了，真的不會完蛋）。你先前讀進去的東西就是你的，不會背叛你，好好把自己心態照顧好，相信自己做過的努力，到這個階段還在堅持，就值得大大讚許了。 

         到這個階段焦慮是一定的，但千萬不要為了逃避這個不舒服就直接決定還是明年考好了，一相信這件事的瞬間，就真的考不上了。網上有累積一萬年的學長姐的鼓勵和建議，這邊就不贅述了。建議在這個時候也可以找同是準考生的朋友傾訴，但請不要找會    叫你明年考的，這不是你需要的安慰！真的撐不下去也請找專業資源幫忙，這終究只是一個很依據教授主觀判斷的考試，絕對不值得因此否定我們的價值。

三、學校面試過程

1. 師大 （錄取結果：正取）  　

         面試流程分成兩部分，第一部分是團體的接力面試，一梯八個人，所有人圍著個案坐一個半圈，教授們會坐在個案後面看。每人有五分鐘諮商時間，鈴響換人。會事先給你看個案的非常簡略的背景，中間不會間斷。在諮商結束後，又會分成AB兩組，兩組各自討論剛剛諮商過程中彼此的想法。具體分享甚麼沒有硬性規定。討論時間一樣有計時，鈴響就會請大家出去了，所以注意時間。  　

         第二部分是每個人各自和教授對談的環節，一樣有限時。一開始會請你進行兩到三分鐘的簡短自我介紹。自我介紹環節結束後，教授就會開始根據你的自我介紹問問題。共有三個教授，一個會問你接下來想做甚麼研究，另一個會根據你剛剛的自我介紹內容問一些相關的問題。另一位教授會問一些你未來研究所的規劃。具體情況還是會有所更動，所以還是可以多在面試前多多準備不同的問題，但自我介紹是一定要準備的！ 

         師大是少數完全不用繳交任何研究計畫，甚至個人資料表的學校，所以公告一階通過名單後，大概沒幾天就要面試了。但補習班一定會在面試前幫大家約好學長姐讓大家問問題，也會更詳細說明面試細節，可以不用擔心。

2. 政大（錄取結果：正取）  　

         公布一階名單後，會要求繳交個人資料表、研究計畫、相關證照證明等到政大的系統。格式、頁數都固定好了，官網會提供可下載的文件。需要注意的就是繳交時間而已，建議考完筆試就可以開始寫了，因為公布名單到繳交日期截止大概才五天吧，會非常的趕。但如果真的沒來得及寫，也沒關係。我就是那個公布名單後才開始寫的人，還是寫的完，就是真的很趕而已。  　　

         真正面試有三關，每關都會限時。一關是問你的研究計畫；一關照著你的個人資料表（包含自傳）的東西問；一關是問你的未來計畫，特殊經歷等比較彈性的東西。一樣這些都    是一個大概，一定會有變動，所以還是要多準備。整體面試的氛圍很輕鬆，基本上教授都會順著你的話問，不用有太大的壓力。

四、其他建議    

1. 筆記  　　

         筆記可以做，但不建議花太多時間。原則就是「不要抄書，盡量簡潔」，可以想成像建hashtag的感覺。甚至我蠻建議大家到越後期再做筆記。首先，這時候應該能知道哪些是熱門考點，哪些不是。再加上大家應該到後期會有自己的答題架構，在這個時間做的筆記相較於春季班和暑期班，會是一份最能幫上你答題的筆記。你能在原本的答題架構上，將新讀到的東西補進來，讓你的答案更完整。  

2. 應考期間  

         考前幾天不用強迫自己讀新東西，應該也讀不太進去，好好地把基本分複習好會是更有性價比、也不會那麼耗心力的事。前一個月開始建議大家就開始調整作息，多吃點好吃的，記得帶一件厚外套去考試，真正考的時候都滿冷的，推薦大家也可以帶暖暖包，千萬不要因為感冒影響到後面發揮！ 　　

         另外！一定要花時間規劃好每間學校要怎麼去、要幾點到。千萬不要抓剛剛好或提早五到十分鐘的時間，一定得抓半小時甚至一個小時才夠。當天一定會非常多人，也很混亂，所以一定要抓額外的時間，早到沒有關係，晚到問題真的會很大！千萬不要因為這種可以避免的小事犧牲掉自己之前做的努力！讀到這邊如果往上看，應該會發現我其實報名蠻多間，但最後只有考到兩間的怪事。一間（國北）其實就是我沒有提前規劃，錯過了應該要搭的高鐵，最後沒有去考。希望我是最後一個，至少希望讀到這邊的各位都可以避免！  　　

         通常校方都會傳簡訊告訴你的考場和時間，好一點也會告訴你如果要google要導甚麼地點，真的不放心地可以打電話去每間學校確認自己google到的應考地點是不是真正的考場。我自己清大就是沒有和校方事先確認，也忽略掉那封提醒的簡訊，最後導航導到舊的地點，錯過了第一科。真心希望大家都不要發生這樣的事情！

         萬一，真的萬一發生了這樣的事情，好好平復自己的心情，這邊就有一個前車之鑑用一己之身幫大家試驗過了，就算miss掉兩間，你有準備好，就是會考上!之前讀的東西有吸收進去就是你的，這些事不會也沒有辦法背叛我們的！每一間的表現是獨立的，並不會互相影響。請大家在漫長的應考階段謹記這個原則，千萬不要因為某一間表現不如預期就心態大崩，這個考試不是靠「不失分」上的，是「撿多少分」。所以考完就考完了，不如意的話就想成是把運氣積累在真正適合你的學校，不用過度苛責自己！到這個時間點還沒有放棄的你已經非常棒了！

         最後的最後，先感謝一下讀到這邊的同學，你會點進來這篇文章，代表著你還在努力，想要找任何可以使自己更好的建議。我相信有這樣的心態，你一定會考上的！我知道我的經驗分享肯定不是最典型、最能幫得上大家忙的那種，但正是因為有缺陷（還很多）所以才更需要分享。我都可以了，比我更努力的你們有甚麼不行？！這一年來會有很多出乎意料、超出計畫的事情，能忍過這些不完美到現在的大家，絕對已經成長很多了！不管結果如何，我相信大家都是非常努力生活，令人敬佩的人！祝福所有同學都能如願完成自己的目標！早日上榜！