專訪吳秉憶心理師｜護理師考上台大心理所，她如何走出自己的心理師之路

心理師之路系列

吳秉憶心理師畢業於護理系，曾在急診與醫療體系工作近六年，後來才從護理師轉職成為心理師。這段轉變並不是一開始就被清楚規劃好的道路，而是在醫療現場一次次接觸病人與家屬的過程中，她慢慢意識到真正的照顧不只停留在生理層面，也包含情緒、關係與心理狀態如何被理解與承接。 從護理走向心理，對她來說並不是 180 度轉彎，而是一段逐漸延伸的生命歷程，而過去在校園累積的專業知識、在醫院現場培養出的臨床經驗，都成為支撐著她走向心理師的重要基礎。

從急診室開始產生迷惘

大學剛畢業時，秉憶擔任急診室護理師，這段經驗讓她學會快速應變，也讓她更熟悉醫療體系的運作方式。然而，在高壓與快速流動的節奏裡，她也開始感受到某種不足。醫療現場能夠處理傷口、病症與身體上的急迫需求，但病人與家屬在疾病裡承受的恐懼、無助與情緒，有時卻很難被好好照顧。 

「我感受到護理師很難做到全人照護，我們只能完成生理上的照顧，因此我常常在忙完之後，留下對病人和家屬遺憾的感覺。」也是在那段時間裡，她開始接觸張老師培訓。透過培訓她體會到了助人工作的另一種樣貌，也逐漸確認心理師是她理想中的職業。後來，她決定辭去工作，重新回到準備考試的狀態，朝心理研究所的目標前進。

成為全職考生，把焦慮轉成行動

對當時已經離開校園六年的秉憶而言，重新回到讀書生活並不容易。談起備考時期，她笑說自己當時進入一種「很瘋狂的讀書狀態」。她會一次排好三個月的每日讀書進度，包括哪一天預習、哪一天複習、哪一天寫考古題，都清楚寫進時程表裡，甚至連休息時間也要一併安排。這樣的規劃，某種程度上也是她面對焦慮的方式。當目標很大、時間有限，與其停留在不安裡，她選擇把焦慮拆成每天可以完成的進度，讓自己一步一步往前。 

對她來說，最困難的科目是統計，因為大學沒有修過統計學，整個基礎要重新建立，「教育家老師做了統計概念的樹狀圖，幫我慢慢建立起脈絡，也教我如何把統計學和心理學連結在一起。」後來在考試過程中，她發現其實只要先掌握好基礎概念，就已經能應付大部分題目。「太難的題目其實大家都不會寫。」對她來說，備考不只是把所有知識讀完，而是學會判斷重點、穩住基本盤，並在有限時間內做出最有效的準備。

過去的經驗，成為心理師的養分

在大學時期，護理系其實就已經接觸過普通心理學、兒童發展心理學、精神護理等課程，因此在準備研究所時，秉憶並不會對心理學感到完全陌生。而大學在精神科的實習經驗，讓她更能理解精神疾病在真實生活中的樣貌。

因為曾在醫療現場工作，也讓她在研究所實習時更快進入狀況。無論是醫院的系統流程、報告書寫、跨專科合作，或是醫療團隊之間的溝通方式，她都比許多同期學生更熟悉。那些過去看似屬於護理工作的訓練，後來都在職場裡發揮作用。 

醫療背景讓秉憶更關注心理與生理之間的連動。她提到很多心理問題可能透過身體被表現出來，有些人長期感到身體不舒服，不斷往返不同科別就醫，最後才發現可能與心理狀態有關。對她而言，這也是具備醫療背景的心理師能夠發揮的地方。尤其當心理工作進入高齡、長照或醫療場域時，如何區分一個人的狀態究竟來自身體疾病，還是與心理狀態有關，就需要更細緻的判斷，而過去在護理與醫療體系累積的經驗，讓她能夠從整合的角度理解個案。

成為行動心理師，更主動地參與治療

在實習期間，秉憶發現醫院體制裡，仍多以精神科醫師作為主要治療者，心理師雖然能參與個案工作，但在制度分工中，能主動發揮的空間有時相對有限。考取證照後，她選擇成為行動心理師，也讓自己能夠更貼近個案的需求，依照專業判斷去設計與進行治療。 

她喜歡現在的工作狀態，因為能更清楚感受到自己在治療中的位置。「如果真的對個案有幫助時，會很明顯是因為我做了什麼。」這樣的回饋，為她帶來很大的成就感。不過，她也坦言，成為行動心理師並不代表可以單打獨鬥。相反地，更需要找持續接受督導、參加各種專業課程，不斷提升自己的能力。當工作有更高的自由度，也意味著心理師需要更主動地為自己的專業負責。

從身體出發，理解真正的放鬆

除了心理工作之外，秉憶也聊到自由潛水運動員的身份。這段經驗不只影響她看待身體與心理的方式，也讓她在面對運動型的個案，或本身就是選手的個案時，更能理解對方想談的議題，也比較快抓到對方真正想談的核心。

 她提到潛水讓她對「放鬆」這件事有更直接的理解。很多時候人並不是告訴自己「我要放鬆」，就真的能夠放鬆下來，真正的放鬆需要身體一起參與，需要透過呼吸、感覺與身體狀態，慢慢把自己帶回穩定。「我很會帶放鬆。」她分享，這不只是技術上的引導，也來自她對身體經驗的理解。對她而言，心理治療不只是談話，也包含身體如何感受、如何承受壓力，以及如何重新找回安定。這份自由潛水的經驗，也讓她更能理解身體與心理之間的連動。

給想成為心理師的人：先理解自己，再走向助人

對於正在思考是否適合成為心理師的人，秉憶認為，除了接觸課程與專業知識之外，更重要的是先理解自己。她建議可以實際接受諮商或參與像張老師培訓這類課程，去感受自己是否真的喜歡助人工作的狀態與互動方式。 

而對於原本就已經是護理師、社工師、輔導老師或其他助人工作者，她認為最重要的不是把一切歸零，而是「回頭整理自己的過去，然後去想怎麼變成你的優勢。」過去累積的能力都不會白費，那些曾經面對人的經驗、理解制度的能力、陪伴他人的敏感度，未來都可能成為心理工作裡的重要養分。真正重要的是，如何把那些經驗重新連結到心理工作裡，並慢慢找到你獨有的心理師樣貌。

編輯語 :  從護理師到心理師，秉憶沒有否定過去的經歷，而是把在醫療現場累積下來的實戰經驗，重新整理、轉化，延伸成一種更完整的照顧方式。那不只是照顧身體，也是在理解一個人如何在疾病、壓力、關係與生命變動裡，重新找到可以安放自己的位置。