專訪呂承寬心理師 X 社工師斜槓之路 考試篇（上）

心理師之路系列

對許多社工而言，成為心理師曾是個一閃而過的念頭。呂承寬心理師也是如此，社工系出身的他，在取得心理師資格後，並沒有離開原本的體系，而是選擇以社工師為主要工作，同時接行動心理師個案，在社工制度與諮商室之間，他替自己找到了一種並行的模式。今天將跟大家分享承寬心理師從準備研究所考試到進入心理師職場，一路上他如何面對各種抉擇、挑戰和調整心態。

為自己再認真一次

大學時，他原本想報考心輔系，卻因分數落點最後選擇了同屬於助人領域的社工系，那並不是一個錯誤的選擇，但也不是他最初想走的方向，經過幾次社工實習後，他慢慢理解兩個專業的核心差異是「社工比較注重外在資源和系統性的服務，更多是在做個案管理；但我更喜歡關注內在的連結和心理歷程的交流。」 

不是誰比較好，而是介入角度不同。他開始意識到，自己其實更偏好從內在出發的工作方式。真正的轉折是在退伍後那段時間，他下定決心報考研究所，即使已經知道這條路將充滿挑戰。

報考心理所還是心輔所

在選擇要報考心理所還是心輔所時，承寬主要從三個切入角度來衡量，第一點是工作的場域，「臨床心理師多在診所、醫院等醫療機構，我傾像走入社區、校園輔導室、企業等，以不特別病理化標籤的方式來互動。」 

第二點為工作內容的差異，臨床心理師大多是做心理衡鑑，提供評估給精神科醫生等醫療人員；諮商心理師比較多是跟學校、社工、家庭合作，透過個案、伴侶、家庭的方式深入。 

談到最後一點「人性觀」，承寬提到「我喜歡陪伴、處理關係和自我探索，將生活的樣態和適應當作重點，把生命的經驗擺在病理之前。」他表示雖然這些議題兩種心理師都能做到，不過諮商心理師還是較注重生命經驗，綜合以上三點，他沒有猶豫地選擇了報考心輔所。

重新開始，壓力比想像中更大

私立背景要考國立研究所本身就有難度，更困難的是，那是一場「有努力，卻未必有回報」的投入。每一年的考題都不同，考場的狀態也難以預測，這種不確定感讓他感到焦慮。 當同儕已經進入職場，開始有經濟收入，而他選擇把時間投注在備考上，漸漸遠離原本的生活圈，比較與壓力也隨之而來。但他總是反覆問自己：「我為什麼想報考諮商所 ? 我對於這個目標有多投入 ? 」然後專注在這個目標上，儘量不要過度比較，也承認自己的限制。 

那一年，他並沒有消除焦慮，而是學會承認目前的狀態與焦慮，並向周遭的朋友表達自己的苦衷，尋求他們的理解和關心，同時加入讀書會，與有共同目標和現況的人一起努力，因而在充滿壓力的環境下，仍然能堅持走下去。

把備考當成一份工作

承寬退伍後第一件事就是報名教育家。對於非本科背景的他而言，最大的困難是不知道如何有系統地開始準備。他提到：「如果你是非本科系，而且先前沒有心理學相關知識和經驗的話，我覺得補習班可以系統性地協助我們快速聚焦，哪些是一定要放進腦海中的知識，而哪些又是重點。」那種結構性的整理，讓龐大的心理學知識有了基本的輪廓。

他一路從春季班上到考猜班，循序漸進地建立起基礎。「講義的內容很紮實，先協助我們整理重點，總比一開頭就立刻要狂嗑完 Corey 的整本書來得便利。」他也盡量到現場上課，因為實體環境帶來的不只是吸收知識，更是一種心理轉換，「讓身心提升到我在準備研究所的狀態中。」 

那一年，他把備考當成一份全職工作，每天花八到九個小時投入學習，把讀書會的夥伴當成同事彼此互相照應，在面對考古題時分配進度，各別扮演個案進行演練。同時他也製作專屬於自己的筆記，一邊抄寫一邊確認自己是否有吸收進度，並補充課外的期刊等內容。九月時承寬開始大量練習目標學校五到十年的考古題，透過手寫反覆推敲答題結構。「我要怎麼分段，我要怎麼去把大重點抓下來。」在那些看似單調的練習中，承寬慢慢把理論概念轉化為穩定的解題能力。

從考古題中摸索出喜歡的學校

承寬也分享他的選校小技巧，「在寫考古題時去感受哪一間學校跟你的喜好比較貼近，譬如說某些學校擅長做研究，他可能就會出比較多研究類型的考題。」 其中國北護額外考科「悲傷輔導」讓他準備起來特別有感觸，也更能想像未來的專業場域。「國北護系所特色是把諮商跟生死結合在一起。」學校開了寬恕教育、失落悲傷輔導、自殺防治、臨終關懷或是醫療諮商等課程，聚焦在生死與諮商專業領域讓承寬產生了興趣。除了專業特色，他也評估現實條件，例如是否能接受通勤、公私立的經濟考量，以及教授專長與學校的專業定位。選校對他來說不只是名氣，而是聚焦在他未來想成為什麼樣的心理師。

社工背景是一種底氣

在準備的過程中，他逐漸意識到自己不是從零開始。。社工背景讓他習慣先盤點資源與系統脈絡，而非急著進入深層同理。「我覺得其實口試或是案例演練，更多是在收集資料跟盤點資源，確認個案現在有什麼可以使用。」這樣的思維，在面試與答題中反而更穩定。 因為有實習的經驗，他在筆試中也更容易帶入情境。「把實務經驗帶到考試的情境中，我覺得對自己的幫助也是蠻大的。」在重新開始朝心理師邁進的過程中，承寬並不沒有把過去全部推翻，而是將既有經驗重新整合。

回顧那一年 我如何做得更好

回顧那一年，承寬同時看到了努力與遺憾。他承認沒有好好犒賞自己，也沒有安排足夠的放鬆時間。「做一些完全不相關的事情，去踏青、去玩、去旅行。」後來才意識到這些的重要性。他也推薦考生實際去諮商，「真的去了解諮商現場是什麼模樣，你才會知道要不要成為這個場域的一份子。」那不只是加分，而是一種確認。

編輯語 :  「這是我讀書最認真的一年。」承寬說這句話時語氣平穩，沒有誇張的情緒，只有清楚的自知。對他而言，報考諮商所不是翻身，而是一種重新啟動，真正為想走的方向再認真一次。這種重新開始的勇氣，往往不是自信滿滿的出發，而是在不確定的環境中，仍然選擇投入。

人物簡介

真呂承寬 諮商心理師

畢業：
國立台北護理健康大學生死與健康心理諮商所碩士

現職：
中崙諮商中心 諮商心理師 / 基隆市未成年懷孕及親職教育輔導方案  社工

專長領域：
情緒困擾 / 身心症狀 / 心理行為 / 自我探索 / 人際關係 / 感情議題 / 原生家庭 / 兒童青少年 / 創傷經驗